Что определяет качество жизни? Множество вещей.

• Удовлетворенность состоянием своего здоровья
• Профессиональная реализация
• Уровень дохода
• Отношения с близкими и т.д.

Причем же здесь йога? Про здоровье понятно, а какое отношение она имеет к остальными сферам жизни?

Практика йоги - это не выполнение специальный упражнений, асан, с помощью которых мы тренируем свое тело. Это всеобъемлющая система знаний о том, как развивать осознанность и продвигаться по пути самосовершенствования за счет прокачки волевой "мышцы".

Вы наверняка знаете, что возможность действовать из своей воли нам обеспечивает префронтальная кора головного мозга. В современном мире именно эта область мозга больше всего страдает от стресса. Рассеянное внимание, импульсивное поведение, перепады настроения и мотивации, отсутствие самоконтроля, наличие вредных привычек и зависимостей — все это следствия нарушений в работе этого важнейшего участка головного мозга.

• "Как будто это было не со мной"
• "Как будто в меня кто-то вселился"
• "Я была не в себе"

Знакомы Вам такие состояния разрозненности собственной беспомощности?
Они сказываются негативно на всех сферах жизни.

Когда мы в таком состоянии, мы:

• Скатываемся в позицию жертвы, которая не может ничего контролировать и надеется лишь на волшебную таблетку или счастливое стечение обстоятельств.
• Не можем контролировать и направлять свою жизнь.
• Испытываем неудовлетворенность своей жизнью.
• Пассивно, в унынии проживанием каждый день.

Практикуя йогу, мы выстраиваем определенные здоровые отношения с телом, которые защищают нас от последствий стресса и активируют работу префронтальной коры. Осознанно управляя движением, дыханием и вниманием, мы собираем себя в единое целое.

Результат:

• Возрастание чувства ответственности за свои мысли, слова и действия.
• БОльшая осознанность в отношении своих решений и поступков.
• Понимание причинно-следственных связей своего состояния - почему есть неудовлетворенность и появляются болезни, чем определяется успех, как выстраиваются отношения между людьми и т.д.

Всё это - целительная способность присутствовать в моменте, осознавать себя "здесь и сейчас", о которой так много говорят психологи и коучи. Она не приходит сама собой. Это навык, который необходимо прокачивать изо дня в день. Как раз на это направлена практика йоги.

Выполняя асаны, вы должны полностью погрузиться своими вниманием в тело, чтобы уловить чувство расширения на вдохе и сжатия на выдохе, чтобы проконтролировать каждое микродвижение и понаблюдать за реакцией тела. Необходимость сохранять такую высокую вовлеченность в течение длительного времени позволяет прокачать волевую мышцу и сформировать навык присутствия в моменте.

Чем чаще вы проделываете такую "самосборку" на коврике, тем легче вам сохранять самообладание в жизни, тем проще направлять вектор своего внимания в нужное русло.
А где внимание, там и энергия. А где энергия, там и развитие.

Вы начинаете совершенствовать в своей жизни то, что питаете своим вниманием:

• Осознаете свои ценности, выбираете дело по душе, развиваете его поступательно и вдохновенно — выходите на новый уровень дохода.
• Выбираете качественные продукты, органично их сочетаете, даете телу достаточно движения и отдыха — получаете отменное здоровье и ресурсное состояние для свершений.
• Тщательно выбираете круг общения, расставляете здоровые границы в отношениях — получаете опору и поддержку в своем окружении. И так далее.
  
  

Это - закономерный результат проявления волевых качеств и осознанного направления внимания. Да, это требует ментальных и физических усилий. Да, это ежедневный труд и практика. И это адекватная цена за поступательное повышение качества вашей жизни, согласны?

Важно понимать, что йога — это не какая-то волшебная практика с набором «плюшек» и бонусов. Йога требует дисциплины и отдачи, активной вовлеченности в процесс и недюжих усилий: каждая практика — это волевой акт. Чтобы расстелить коврик и выполнить предлагаемую учителем последовательность, часто приходится переступать через усталость, лень, внутреннее сопротивление и недовольство собой. В конце концов, саморазвитие — это не просто изучение своих талантов и приятное движение «в потоке».

Именно поэтому важно помнить, куда и зачем вы движетесь, и что результат стоит того.

Практикуя йогу, вы:

• Все больше будете понимать, на что вы действительно способны.
• Сможете увидеть и принять свои ограничения, экологично и гармонично их преодолевать.
• А главное, совершить глубинную трансформацию и изменить к лучшему все сферы своей жизни.