Пробуждение от автопилота
По оценкам западных ученых около 70% жизни мы живем на «автопилоте», российский ученые увеличили эту цифру до 90%. И в общем то все хорошо, навыки освоены, не нужно каждый день заново учиться держать вилку, а то голодными бы ходили наверное )) Но в то же самое время «автопилот» может быть опасным, так как мы упускаем большую часть дня, делая все так, как привыкли делать всегда. И автопилот это не только про привычки и навыки, это и про эмоциональные реакции, и про мысли. Когда мы действуем на автомате - наш мозг включает пассивный режим. И начинает блуждать, направляя наши мысли к прошлому или к воображаемому будущему. Считается, что у каждого из нас возникает до 125 000 мыслей в день, 80 000 из которых – это внутренний диалог, зачастую о самих себе. До 80% мыслей негативны и 90% мыслей повторяются! Можете себе представить – до 50% нашей жизни мы проводим не здесь и не сейчас, и при этом еще и в негативе и в тревоге.
Замечали когда-нибудь, что доехали домой не помня ничего по дороге? Или что съели обед, не заметив ни вкуса, ни запаха, не помня, что вообще ели?!
