Привет, меня зовут Полина Максимова и в этом проекте я хочу помочь сделать ЗОЖ своим ресурсом.

Многим знакома, а сейчас особенно актуальна тема истощения и усталости.
Говорим истощение подразумеваем дисбаланс. Помните задачки про бассейн в школе?

Дано: резервуар жизненных сил некой ёмкостью (чтобы вы не вкладывали в это - силы вставать по утрам, энергию, желание жить, любить, что-то делать).

Из этого резервуара мы черпаем энергию и силы на работу, на заботу - на то и там, где требуется напряжение умственных, эмоциональных, физических сил.

Именно ЗОЖ по сути составляет тот фундамент, без которого можно сколько угодно искать волшебную пилюлю против стресса, истощения и выгорания, но если не наладить сон, питание и движение, то это как строить дом со 2-го или 3-го этажа. Все будет разваливаться.

К сожалению, тот же ЗОЖ часто превращается в перманентный стресс и слив: если здоровое питание превращать в навязчивую идею, если заниматься фитнесом, отрабатывая калории и кг, если каждую тренировку превращать в погоню за формой или рекордом - все это приводит в итоге не к пополнению ресурсов, а к срыву или орторексии (это состояние, при котором человек нездорово фиксируется на «здоровом» питании, испытывает чувство вины за употребление «неправильных» продуктов и пытается себя наказать или отработать тренировками.)

Но вернемся к дисбалансу.

Истощение как мозоль, который натираем в одном и том же месте, только оно не так и не сразу очевидно.

Если вы натерли ногу, от того, что вы возьмёте себя в руки, что в переводе на бытовой человеческий означает забьете на неё и продолжите двигаться как будто ничего нет, мало что изменится.

Вернее изменится, но не в ту сторону, которую хотелось бы - скорее всего мозоль только увеличится, лопнет и будет ещё больнее.

Если и дальше продолжите, может попасть инфекция, начнётся воспаление, ну а дальше в зависимости от реальности и организма.

Рано или поздно остановитесь - либо когда станет невыносимо, либо когда уже тело скажет «все».