ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Эксперт недели: Мила Глазова
Психолог
@green__mila
    Личные границы - это психологические рамки, которые определяют, как с человеком можно поступать, а как нельзя. В этих границах выстроена системы ценностей человека, его убеждений и принципов; находятся его чувства, желания и ограничения.

    В здоровых личных границах человек находит себя, свои любимые занятия, деньги. Если это не так - с этим имеет смысл мягко работать. Ведь этому всегда есть причина.

    Самый самый популярный вопрос - где заканчиваются здоровые личные границы и начинается эгоизм?

    Здоровые личные границы оставляют в неприкосновенности права и свободу других людей. При этом вы четко даете понять другим, что ваши права и свобода тоже неприкосновенны.

    Самые сбалансированные личные границы - мягкие, они не похожи на жёсткий забор, от которого как горох отлетают чужие просьбы и предложения. Вместе с тем в мягких границах вы верны себе и своему выбору.

    Часто люди в Интернет-пространстве и в жизни, перетягивая привычки из Интернета, считают, что свобода слова - это высказывание любого своего мнения. Там, где его спрашивают, и где не спрашивают. И если прикрыть негатив и оскорбления словами "извините, пожалуйста, но", то это исключает конфликт. Нет, это конфликт только усиливает.

    Любые оскорбления всегда были и будут нарушениями личных границ другого человека.

    Самое интересное, что когда человек нарушает границы других людей - это значит, что у него проблемы с собственными границами.

    И слишком жесткие, и чересчур слабые личные границы - результат травм. Опыт, который не был усвоен, и урок, который не был пройден.
    ЧЕЛОВЕК С ЖЕСТКИМИ ГРАНИЦАМИ:
    закрытый;
    уверенный (или излишне самоуверенный);
    сложно сходящийся с людьми.
    Часто в основе лежит страх предательства, обиды или гнева со стороны другого человека, или того, что его не оценят по достоинству.

    Человек со слабыми границами - тот, кому сложно сказать "нет". Например, сантехнику, который заходит в дом в грязных ботинках.

    Как понять, что такое здоровые личные границы лично для вас?

    • Вам комфортно и в теле, и в душе.
    • У вас нет подсознательного чувства страха, обиды, горечи, боли.
    • Вы можете расслабиться и жить из открытого сердца, свободно проявляя себя.

    Когда мне говорят - Я не умею слушать себя - у меня есть на это только один ответ - учись. Да, это может получиться не сразу, ведь дети тоже не начинают ходить с первого раза.

    Закладывание личных границ начинается с познания себя. Заглядывания в каждый закоулок себя, своей любви и боли, страхов и гнева, радости и печали, своих сильных качеств и качеств послабее. Заглядывать в шкафы с захороненными скелетами мало кто любит, несмотря на то, что это самый быстрый способ личностной трансформации.

    Я - люблю. Трансформация помогает выстраивать личные границы. Ведь во всех тех ситуациях, где больно/обидно/страшно/плохо - всегда лежат уроки того, как с вами можно, а как нельзя. В них лежит ваш огромный ресурс. Пусть ваши личные границы станут мягкими, а вам в них - расслабленно и комфортно!
    Made on
    Tilda