Светлана Шепелева

Ключевые темы

Интервью

Увлечения

Карьерный путь

PR-профиль

публикаций и выступлений:

Светлана Шепелева (родилась 11 августа 1985 года в г. Липецк) - life&wellness коуч, предприниматель. С мужем вместе с 2005 года, есть сын 2017 г.р. С 2012 по 2022 жила с семьей в Москве, затем в Тайланде, Бали, Куала-Лумпур, сейчас проживаю в Липецке.

Образование:

• сертифицированный экспоненциальный life&wellness коуч (Канада) с 2022
• эксперт в психометрическом анализе личности ОКЭАН - BIG5 (Канада)
• спикер на мероприятиях посвященных осознанности, предназначению, отношениям, здоровью, дисциплине и самокоучингу
• международный преподаватель MBSR - программы по снижению стресса на основе mindfulness (Испания)
• нутрициолог растительного питания Корнельского Университета (США)
• нутрициолог рационального питания Российской Академии Специалистов Индустрии Здоровья
• преподаватель инь-йоги (США)
• средне-специальное образование Липецкий базовый медицинский колледж
• высшее образование Всероссийский заочный финансово-экономический институт
• 4 года работала с Unilever на позиции супервайзера
• 7 лет работала с INDITEX на позиции HR-менеджера

Посмотреть дипломы и сертификаты

Организатор #soznaniefest - Фестиваль Осознанного Выбора. Его цель - объединить экспертов, предпринимателей и людей, стремящихся повысить качество жизни человека и сохранить природные ресурсы. Фестиваль посетили более 5500 гостей и выступили ТОП-эксперты из сферы ЗОЖ, саморазвития, родительства и экологии: Анастасия Веселко, Макс Журило, проект Собиратор, Анна Полищук, Максим Данилов и другие. Фестиваль поддерживают такие издания, как PSYCHOLOGIES, +1 ГОРОД, VEGETARIAN, РБК+1 и другие партнеры.

Основатель SOZNANIE project - Академия Осознанности и Всестороннего Развития. Группа проектов вокруг которых строится комьюнити людей, стремящихся к осознанному образу жизни в сферах здоровья, саморазвития, родительства и экологичного потребления:

• расшифровка природного потенциала личности по тесту ОКЭАН - 850 пользователей
• книга-тренинг СЁРФ-ГАЙД с рекомендациями, как разблокировать свои сильные стороны по ОКЭАН
• клуб по дисциплине и самокоучингу СЁРФ-КЭМП с 150+ инструментами, которые помогают получить желаемое в сферах призвания, дисциплины, личных финансов, отношений, похудения, организации пространства
• MBSR-программа по работе с эмоциями и стрессом

В своей работе я использую интегративный подход - метод, где техники и принципы разных подходов объединяются в единую целостную систему, подбирая наилучшие мировые практики под задачи и ситуации клиентов. Интегративный подход - тренд 2025 года и ближайших лет. В своей работе я использую его с 2018 года.

• Управление временем, вниманием и энергией - многозадачность - неэффективный способ быть продуктивным. Она приводит к когнитивной перегрузке, что влечет за собой снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, повышение стресса, выгоранию, проблемам со сном и из-за повышенного кортизола к риску сердечно-сосудистых заболеваний. Тогда, как навык направлять кристальный фокус внимания на фокус задачу, работать в пиковые по энергии часы без отвлечений, позволяют иметь много свободного времени и при этом за неделю делать то, что другие еле успевают за пару месяцев. Выйти в пик продуктивности без самопожертвования, позволяет системный подход, который охватывает тему питания, движения, работу с вниманием, дисциплиной и тайм-менеджментом.

• Управление мышлением, эмоциями и поведением - осознанность, медитация, коучинг давно перестали ассоциироваться с магическим мышлением и мотивационными фразами. Это инструменты, которыми пользуются Джефф Безос, Стив Джобс, Джэк Дорси, Чад Херли, Стив Чен и другие мировые предприниматели для решения бизнес задач. MBSR - программа по работе со стрессом на основе майдфулнесс, а также когнитивно-поведенческая терапия, эмоционально-фокусированная терапия, которые лежат в основе моего коучинга - признанные научные методы саморегуляции, которые позволяют привнести больше осознанности в ежедневные выборы, которые мы совершаем в каждой сфере жизни. С момента основания проекта в 2018 году я являюсь "продуктом своего продукта" и передаю конкретные навыки с проверкой, что они усвоены.

• Поиск себя и реализация предназначения - в голове каждого из нас наступает момент, когда появляется вопрос "зачем я делаю то, что делаю и живу, как живу?" Этот вопрос чаще всего настигает нас в период экзистенциального кризиса, когда, вроде все и так хорошо, но внутри пустота. Ты понимаешь, что как есть уже не подходит, а как хочется не понимаешь. И этот период самый подходящий, чтобы перепридумать себя и "перезачемиться" используя инструменты осознанности и коучинга. Определить свою цель существования и те 5 вещей, увидев, сделав или пережив которые, ты будешь считать себя счастливым и успешным человеком в том виде, в которым ты сам определяешь, как успех. Найти такую идею для реализации себя, которая позволяет иметь автономный доход, чтобы больше не обменивать жизненное время на деньги, а идти за своим интересом, который приносит финансовое благополучие.

• Баланс работы, семьи, материнства и личных амбиций - нам уже не подходит идея проводить всю жизнь на работе или посвящать всю себя семье и материнству, отодвигая реализацию личных амбиций на когда-нибудь. Мы хотим успевать жить, любить, создавать и путешествовать прямо сейчас. Как жена, мама, дочь, предприниматель, я использую системный подход ко всем сферам своей жизни, чтобы в расписании каждого моего дня были именно те события, которые ведут меня по пути реализации своей цели существования и большой пятерки для жизни. И всему, что меня уводит от цели я смело говорю "нет". О смысле жизни, грамотном планировании, управлении фокусом внимания и энергией, чтобы успевать все, что для меня важно я пишу в своем блоге.

Целевая аудитория - те, кто независимо от возраста ищет себя, хочет разблокировать природный потенциал и получить желаемое в каждой сфере, сохраняя баланс жизни. Предприниматели, эксперты, творцы и специалисты, кто уже достиг желаемого уровня жизни и ищет новый смысл для реализации себя и своих талантов.

Взгляд изнутри 2019
"Как мысль воплотилась в реальность"

5:17

21:52

"Как в декрете найти себя и создать
масштабный образовательный проект"

Живя в Москве активно вела благотворительную деятельность посещая детские дома и дома престарелых, проводя с группой волонтеров мастер-классы для детей, субботники, красочные забеги, приглашая музыкальные коллективы и делая закупки для нужд домов.

Спорт моя страсть: бег, силовые тренировки, йога, сноуборд, коньки, беговые лыжи, прыжки с парашютом, подводное плавание - дают мне колоссальный заряд энергии.

Медитация, баня, массаж, преимущественно растительное сырое питание - мой способ поддержания связи с телом и душой.

Постоянное изучение нового: книги, образование, путешествия - питают мой разум, расширяют восприятие мира и позволяют создавать уникальные образовательные проекты, объединяя в целостную систему то, что другим не под силу.

Контакты

E-mail: sshepeleva85@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sveta_shepeleva_coach/
Telegram: http://t.me/shepeleva_sveta
Telegram-канал: http://t.me/sveta_shepeleva_coach
YouTube: https://www.youtube.com/sveta_shepeleva_coach