РАЗДЕЛ "ЗДОРОВЬЕ" 1.0.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ:


Работаем с установками и привычками.

  • Сопротивление изменениям - о чем оно говорит;
  • Страхи, негативные установки и ограничивающие убеждения - как с ними справляться;
  • Сопротивление как точка роста - работа с рисками и последствиями изменений;
  • Этапность в мотивации и ее циклы;
  • Осознанность в выборе своих целей;
  • Как пищевые привычки работают на нас и против нас;
  • Особенности пищевого поведения, истории из детства;
  • Еда как вознаграждение, источник положительных эмоций, а может способ справиться с одиночеством, стрессом или эмоциональным голодом;
  • Расстройства пищевого поведения - виды, симптоматика, варианты диагностики;
  • Психотерапия и осознанное питание как способ наладить свои отношения с едой.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ:

 

Для людей, предпочитающих употребление продуктов животного происхождения:

  • Основы полноценного питания;
  • Виды голода и как с ними работать;
  • Какие продукты “воруют” здоровье;
  • Пример продуктовой корзины и меню на неделю;
  • ТОП ключевых анализов для контроля здоровья;
  • ТОП витаминов для здоровья, активного долголетия.

Как гармонизировать жизнь с помощью сна:

  • Как гормоны влияют на поведение человека;
  • Как недосып влияет на переедание и какие есть способы избавиться от хронического недосыпа;
  • Какие продукты помогают в выработке гормонов сна;

 

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ:

 

 

Для людей кто уже на растительном питании или желает попробовать:

  • Растительное питание: сложности и преимущества;
  • Осознанное питание и интуитивное питание. Аффирмации принятия себя и своего тела;
  • Набор начинающего вегана, где покупать продукты, чтобы быть здоровым;
  • Зеленый смузи - эликсир молодости или утро без глютена;
  • БЖУ - взгляд со стороны. Новая жизнь без подсчета калорий;
  • Нутрицевтики - новое модное слово или спасение и профилактика болезней;
  • Список важных анализов для скрининга и контроля здоровья.

Психосоматика:

  • Связь головы и тела. Типичные сценарии развития заболеваний;
  • Внутренний конфликт и вторичные выгоды болезней;
  • Самодиагностика и первая помощь.

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ:

 

Эмоциональная разрядка:

  • Ситуации-триггеры запускающие гнев, раздражение, обиду;
  • Как можно использовать эти состояния;
  • Нейрофизиологические лайфхаки.

Избавление от мышечных зажимов:

  • Самодиагностика мышечных зажимов;
  • Выявление индивидуальных стрессогенных факторов;
  • Выявление индивидуальных мышечных стереотипов реагирования на стресс (например: поднятие плечей и вжимание головы в плечи, сжимание кулаков и челюсти, сжатие ягодиц и т.п;Схема самостоятельного снятия мышечного зажима.

Саморегуляция и восстановление через практики йоги и медитации:

  • Что такое медитация и йога;
  • Научное обоснование медитации;
  • Почему медитация необходимая составляющая современной жизни;

Практика медитации:

  • наблюдение за дыханием;
  • с мантрой Виттала;
  • медитация "рука на сердце"

 

ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ:

 

Саморегуляция и восстановление через практики йоги и медитации:

  • Целостность практик йоги и медитации;
  • Какую практику медитации выбрать;
  • Как начать заниматься регулярно;
  • Перспективы саморегуляции через медитацию, духовная составляющая медитации.

Практика медитации:

  • медитация со звуком ОМ;
  • с мантрой Виттала;
  • с мантрой Земли;
  • Санидхапинимудра, практика прощения.

Польза эфирных масел:

  • Влияние эфирных масел на человека;
  • Применение в сфере здоровья, отношений, психологии.

ШЕСТАЯ НЕДЕЛЯ:

 

Уход за телом для мужчин и женщин:

  • Как определить потребности кожи;
  • Что использовать снаружи;
  • Обзор щеток и скрабов;
  • Как действовать изнутри;
  • Разбор домашних процедур и профессиональных.

 

СЕДЬМАЯ НЕДЕЛЯ:

 

Влияние закаливание на человека:

  • Я  есть тело или я есть чистое сознание;
  • От информации к трансформации (личный опыт закаливания);
  • Влияние закаливания на сознание человека.

Кинезиология:

  • Как восстановить организм после стресса;
  • Как снять головную боль;
  • Как восстанавливать работу меридианов тела и наполняться энергией;

ТАРИФЫ

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ

старт в любой момент начиная с 13 мая

  • 16 вебинаров в записи
  • 26 видео-уроков
  • ежедневные задания
  • дополнительный материал для изучения
  • доступ к материалам в течении 2-х месяцев по окончании курса 
  • уроки открываются по мере прохождения курса
  • нет возможности задавать вопросы​

3 500 ₽  

КУПИТЬ

Яндекс.Метрика