О курсе:
Обучение длится 8 недель.

Материалы курса распределены на 8 учебных модулей.

Каждый модуль длится одну неделю.

В рамках каждой сессии по субботам открывается новый модуль с уроками курса MBSR на будущую неделю и проходит онлайн сессия MBSR программы, участие в которой онлайн обязательно.

Онлайн участие только 1 раз по субботам с 10:00-12:30, остальные дни недели вы выполняете практическую часть курса в подходящее для себя время

Из чего состоит модуль:

• Онлайн сессия по курсу MBSR еженедельно
• Теоретический материал по теме Mindfulness
• Записанные медитации для практики Mindfulness
• Практические задания на каждый день
• Рабочая тетрадь

Проверка домашних заданий и обратная связь

Проверка индивидуальных домашних заданий не предусмотрена, вся обратная связь по прошедшей неделе происходит на еженедельных сессиях.
Задать вопрос и получить обратную связь между сессиями можно в общем чате в телеграм канала курса.

После 6 недели курса будет проходить один день ретрит тишины в рамках программы курса, его можно пройти с группой или самостоятельно