О курсе:
Обучение длится 8-10 недель в зависимости от выбранного вами тарифа.

Материалы курс распределены на 8-10 учебных модулей + бонусный вводный модуль, который начнется с воркшопа 1 октября.

Каждый модуль длится одну неделю.

В рамках каждой сессии по субботам открывается новый модуль с уроками курса ReStart на будущею неделю и проходит онлайн сессия MBSR программы, участие в которой онлайн обязательно.

Онлайн участие только 1 раз по субботам с 10:00-12:30, остальные дни недели вы выполняете практическую часть курса в подходящее для себя время

Из чего состоит модуль:
  • Онлайн сессия по курсу MBSR еженедельно
  • Теоретический материал по теме Mindfulness
  • Записанные медитации для практики Mindfulness
  • Практические задания на каждый день
  • Рабочая тетрадь

Проверка домашних заданий и обратная связь

Проверка индивидуальных домашних заданий не предусмотрена, вся обратная связь по прошедшей неделе происходит на еженедельных сессиях.
Задать вопрос и получить обратную связь между сессиями можно в общем чате в телеграм канала курса.

Работа в четверке и бадди

На первом вводном вебинаре я вас рапределю на четверки с которыми вы пройдете весь путь курса.

Группа создана для того, чтобы у вас было узкое поддерживающее окружение, которое дает мотивацию дойти до конца с собственным результатом и коллективным.

Та четверка, где все участники придут к заявленным на старте курса желаемым результатам, поедут со мной на однодневный ретрит молчания после 6 недели курса.

В четверке:
  • Вы ежедневно вечером отправляете в чат своей четверки скрины выполненных задач за день. Помним, что отчетность это скорейший путь вашей трансформации.
  • Выбираете интуитивно из четверки своего бадди, партнера, кого проверяете сами, а он проверяет вас, прислали ли вы отчет о выполненном дне. Эта взаимоподдержка позволяет обучаться, обучая других.


Made on
Tilda