ЦЕЛОСТНОСТЬ ПРАКТИК ЙОГИ И МЕДИТАЦИИ

ЙОГА -
ВЧЕРА, СЕГОДНЯ, ЗАВТРА

По дороге на Запад, йога утратила свой контекст и огромный пласт знания об устройстве человека. Йога стала фитнесом, где обучают управлять телом — как стоять на голове или держать сложную асану. Многие приходят в йогу, чтобы поправить здоровье. Мой собственный опыт в йоге начался с больной спины. Тогда для меня йога была средством улучшить физическое здоровье и не более. И только много позже мне повезло познакомиться со знанием йоги.

Безусловно, все мы знаем, что в здоровом теле, здоровый дух. Но также знаем, что все болезни от ума и беспокойств. Чтобы сохранить психическое и физическое здоровье, необходимо научиться управлять своим умом и чувствами — обрести внутреннее спокойствие и равновесие.

Возвращаясь к вопросу о том откуда и зачем появилась йога. Давайте представим, что вы решили добраться из Москвы в Париж на машине. Какой дорогой вы поедите? Как далеко ехать до Парижа? Сколько у вас займёт времени туда добраться? Чтобы ответить на все эти вопросы вам необходимо знать, где территориально находится Париж, сколько километров составляет дорога, какие вам необходимы документы, какие правила дорожного движения действуют в Париже? То есть, чтобы совершить путешествие вам необходимо правильное знание.

То же самое касается человека и его жизни. Как сохранить тело здоровым, как перестать переживать и беспокоиться, как научиться управлять чувствами и эмоциями, какова цель жизни, в чём моё предназначение, как стать счастливым? Эти и другие вопросы, в разные периоды жизни, задаёт себе каждый. Чтобы на них ответить, дать человеку правильное знание, зародилась Йога.

Йога стала методом познания человеком себя и мира, то чем в современном мире занимается наука".

ВИДЫ ЙОГИ

Йога, как система знаний, построена, преимущественно, на практике. Более подробно практики йоги мы разберём ниже. А сейчас разберём виды йоги. Всего существует восемнадцать видов йоги, как восемнадцать этапов обретения человеком знания о самом себе. Но мы затронем только четыре из них.

Наиболее известные виды йоги — Карма Йога, Гьяна Йога, Раджа Йога. Также, всё большее распространение сейчас получает Бхакти Йога.

Карма йога — это йога действия без ожидания результата. Все виды физической йоги, это карма йога. Набравшее в последние годы, популярность движение волонтёрства — это наиболее яркий пример карма-йоги, когда человек оказывает бескорыстную помощь другим.

Гьяна йога — это всё, что связано с приобретением знания, которое ведёт к самопознанию. Знания, которое открывает человеку суть и смысл его жизни.

Раджа йога — это техники из разных видов йоги, собранные под “одной шапкой”. Раджа йога, это также современное название Аштанга -йоги, или любой другой практики йоги, которая получила развитие из неё. Раджа йога термин, который использовался многими учителями йоги на протяжении последних 3-4 сотен лет. Раджа йога, является частью карма йоги.

Бхакти йога — это йога, направленная на развитие безусловной любви. Бхакти йога — это духовная практика (садхана), развивающая в человеке духовное начало, не является при этом религией. Бхакти йогу практикуют люди разных сфер жизни и принадлежности. Она раскрывает человеку его собственную веру и убеждения, придавая им новую глубину и ценность.

ПРАКТИКИ ЙОГИ

Практиками йоги являются не только асаны — физические упражнения, но также большую роль занимают пранаямы — дыхательные упражнения, мудры — определенные позиции рук и тела, и конечно медитации.

Асана дословно означает позиция. Существует огромное количество асан, тысячи. Изначально, все асаны фокусируются на физической составляющей, на теле. Задача физической йоги научить человека управлять телом и помогать развитию осознанности. Иначе ум будут беспокоить мысли о том, что у вас затекло колено или болит в пояснице. Если ваше тело болит, если ум бомбардируют мысли о том, что спина затекла или болит в пояснице, или ломит под лопаткой сидеть в медитации трудно. Поэтому физическая йога готовит тело для медитации. Несмотря на всю сложность выполнения некоторых асан, закидывание ноги за "ухо" не даёт человеку просветления и самопознания своей естественной природы.

Пранаямы — это носовые дыхательные упражнения, связанные с задержкой и контролем дыхания. Пранаямы учат управлять умом и потоками энергии в теле. Сам корень слова пранаяма “прана” переводится с санскрита, древнего восточного языка, как “энергия”.

Материальный мир, природа, согласно знанию йоги, состоит из пяти элементов — вода, воздух, земля, огонь и эфир, соединённых в разных пропорциях. Если элементы не сбалансированы, человек ощущает себя в дисбалансе.

Мудры — это позиции пальцев или тела, которые предназначены для балансирования энергии пяти элементов внутри тела. Также, как существует огромное количество асан, существует огромное количество мудр.

И наконец, медитации. Медитация — это не что-то существующее отдельно от йоги. Медитация — это часть йоги, один из её видов. Как мы уже выше говорили, физическая йога укрепляет тело. Медитация учит работать с умом. Словом медитация называются техники, которые учат вас понимать самих себя. Когда вы садитесь в медитацию, учитесь наблюдать за своими мыслями, чувствами, эмоциями вы начинаете познавать себя изнутри. Вы начинаете понимать причины ваших реакций, свои желания, мотивацию, потребности. Это даёт возможность научиться управлять собой. Базовая цель практик медитации обучить вас контролировать ум, чтобы он перестал блуждать, скакать, прыгать влево и вправо. Существует большое количество школ и практик медитации. Каждая практика умеет ставить перед собой конкретные цели и задачи. Более подробно о медитации вы сможете почитать в следующих статьях.

ШКОЛЫ ЙОГИ

Когда вы приходите устраиваться на работу вас обычно спрашивают в каком институте вы учились, на каком факультете, у какого Преподавателя, кто был вашим Гуру. Тот, у кого вы учились, это своего рода сертификат качества, который говорит о вашей квалификации и уровне вашей подготовки. Поэтому в Йоге учитель, кто передал вам знания и практику является живой, сохранившей свою актуальность традицией. Поэтому, когда вы выбираете к кому пойти учиться йоге, какие практики медитации получать, спрашивайте, кто источник практик — какая школа, кто является учителем вашего учителя. В йоге, это называется парампара — линия передачи знания от Учителя к Ученику. Настоящие школы йоги с древней традицией имеют парампару, которая не прерывалась тысячелетиями и которая, даже на сегодняшний день, имеет живого учителя, кто передаёт знание и благословение всей линии учителей этой школы. Благословение, такая же необходимая составляющая Йоги, как диплом в институте.

Следует понимать, что чем бы вы не занимались, во что бы не вкладывали свои силы и энергию, важно понимать контекст. Йога — это система практик, ведущая не только к красивому гибкому телу, но ещё и практики медитации, ведущие к обретению контроля над умом и чувствами.

Автор статьи

Светлана Коломойцева

woman_guru

Яндекс.Метрика