НАРУШЕНИЕ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ. СОБЛЮДАЕМ ПРАВИЛА ПРИЕМА ПИЩИ

1

"Пока не доешь, из-за стола не выйдешь!" Знакомая фраза? Ни в коем случае не заставляйте ребенка есть, если он не хочет, значит - наелся, пришло чувство сытости.

2

Утром - каша, днем - овощи с куриным филе, вечером овощи с рыбой. Вкусно и полезно!  Представьте, что вы сами так питаетесь ежедневно. Хотите, чтобы ребенок питался правильно, питайтесь вместе с ним. Но не забывайте разнообразить вашу пищу, чтобы через пару месяцев самим не взвыть от такого питания.

3

Готовый завтрак и полуфабрикаты - быстро и удобно. Но если мы не хотим навредить нашему ребенку, то не стоит полагаться на эти две вещи. Не так уж и долго на самом деле сварить кашу или запечь курицу с овощами. А, если у вас дома есть мультиварка, то вообще проблема приготовления пищи уже совсем и не проблема!

4

"Включу мультики, если будешь суп". Забудьте эту фразу. И вообще во время приема пищи телевизор, ноутбук и планшет - под запретом. Смотря мультики ребенок не чувствует удовольствия от употребления пищи, он чувствует удовольствие от просмотра телевизора. 

5

"От сладкого портятся зубы!" А как ваши? Испорчены? Из-за сладкого? Не запрещайте детям еду. Пытайтесь договариваться с ними, снизить употребление вредной еды до разумных пределов. Помните - запретный плод сладок!

6

"Будешь хорошо себя вести - куплю мороженое!" Это одна из главных моих ошибок. А так говорить не следует, т.к. ребенок привыкает и постоянно ждет поощрений в виде сладкого. А еда - не приз! Мы же не говорим "Доешь шоколадку - получишь суп!" А почему бы и нет?

Автор статьи

Виктория Копытова

bekky1985

Яндекс.Метрика