Soznanie Project · Life-Surfing

Blisscipline

Дисциплина для жизни, которую ты действительно хочешь жить.

Верни себе время и внимание. Перестань откладывать важное для себя на потом. Начни действовать в соответствии со своими приоритетами, а не только с чужими ожиданиями и бесконечными обстоятельствами.

Начать работу с дисциплиной

Волна «Дисциплина» — самостоятельная работа с собой и возможность пройти путь вместе с небольшой группой.

Ты умеешь быть дисциплинированной. Просто не всегда ради себя.

Ты просыпаешься, выполняешь обязательства, работаешь, отвечаешь на сообщения, заботишься о близких, решаешь бытовые вопросы.

У тебя всегда есть дела. Всегда есть что-то срочное. Всегда найдётся причина перенести собственные планы.

Ты говоришь себе:

Начну заниматься телом, когда станет посвободнее.
Вернусь к своим проектам, когда решу текущие задачи.
Выделю время на себя, когда все будут довольны.
Разберусь с финансами, когда заработаю больше.
Начну жить по-другому, когда наступит подходящий момент.

Но подходящий момент почему-то не наступает.

И постепенно жизнь заполняется всем, что нужно сделать, кроме того, что действительно хочется сделать для себя.

Можно быть очень занятой и при этом не двигаться к собственной жизни.

Можно много работать, но не приближаться к желаемой реализации.

Можно заботиться о семье, но не оставлять времени на себя.

Можно постоянно планировать тренировки, но не находить сил на движение.

Можно читать книги о развитии, проходить курсы, составлять списки целей — и продолжать жить так же, как раньше.

Проблема не всегда в том, что тебе не хватает времени, мотивации или силы воли.

Иногда проблема в том, что твои собственные приоритеты постоянно проигрывают всему остальному.

Дисциплина — это не заставлять себя делать больше.

Это научиться не бросать себя в потоке чужих задач, срочных дел и привычных сценариев.

Это способность замечать, что для тебя важно, выбирать собственные приоритеты и регулярно возвращаться к действиям, которые приближают тебя к желаемой жизни.

Дисциплина не должна превращать жизнь в бесконечный список обязательств.

Она нужна, чтобы в этой жизни наконец появилось место для тебя.

Blisscipline — это осознанная дисциплина в пользу собственной жизни.

Blisscipline объединяет два важных принципа:

Bliss — благополучие, удовлетворённость, ощущение наполненной жизни.

Discipline — способность направлять внимание и действия туда, где для тебя действительно важно.

Это не про идеальный режим, жёсткий контроль и попытку успеть всё.

Это про способность:

понимать, чего ты хочешь;
отличать свои приоритеты от навязанных;
осознанно распоряжаться временем и энергией;
принимать решения, даже когда нет идеальных условий;
создавать привычки, которые поддерживают твою жизнь;
возвращаться к выбранному направлению после сбоев и изменений.

Не идеальная жизнь по расписанию. А жизнь, в которой твои решения всё чаще совпадают с тем, что для тебя важно.

Дисциплина не существует отдельно от жизни.

Нельзя выстроить устойчивую дисциплину, работая только с ежедневником и списком задач. Потому что твоя способность действовать зависит от того, как устроена вся твоя жизнь.

Призвание и реализация

Чтобы двигаться к своим целям, недостаточно знать, чего ты хочешь. Нужно выделять на это время, принимать решения, выдерживать неопределённость и продолжать действовать.

Тело и здоровье

Забота о теле — это не разовая тренировка и не очередная диета. Это регулярные решения в пользу движения, питания, сна и восстановления.

Финансы

Финансовая устойчивость требует не только больше зарабатывать, но и замечать свои привычки, принимать решения, планировать и действовать последовательно.

Отношения

Дисциплина нужна и для того, чтобы не растворяться в других людях: обозначать границы, договариваться, выделять время на близость и не отменять себя ради чужого комфорта.

Дом и пространство

Порядок в пространстве — не самоцель. Это среда, которая либо поддерживает твои намерения, либо постоянно забирает внимание и силы.

Самопознание

Чтобы менять привычные сценарии, важно понимать собственные особенности, реакции, потребности и способы поведения.

Все эти сферы связаны. Изменения в одной из них влияют на остальные.

Не пытаться изменить всю жизнь за один понедельник.

Вместо очередного идеального плана — последовательная работа с тем, как ты живёшь и принимаешь решения.

В Blisscipline мы не начинаем с вопроса: «Как заставить себя делать больше?»

Мы начинаем с других вопросов:

01

Что для меня действительно важно?

Не что я должна хотеть, а чего хочу я.
02

Куда сейчас уходит моё время и внимание?

Что занимает пространство моей жизни?
03

Что постоянно мешает мне действовать?

Какие обстоятельства, привычки и сценарии повторяются?
04

Что я могу изменить?

Какие решения находятся в моей зоне влияния?
05

Как встроить изменения в реальную жизнь?

Без идеальных условий, чрезмерных требований и постоянного насилия над собой.

Задача — не составить ещё один список обещаний себе, а создать систему действий, которую можно поддерживать.

Что изменится, когда ты начнёшь выбирать себя не только на словах?

Ты не станешь человеком, который всегда всё успевает.

Но сможешь постепенно стать человеком, который:

Знает, что для него важно, и не теряет это среди повседневных дел.

Умеет расставлять приоритеты и отказываться от лишнего.

Не ждёт идеального момента, чтобы начать.

Заботится о теле не от случая к случаю.

Выделяет время на собственные проекты и развитие.

Принимает решения, не пытаясь всем понравиться.

Не бросает свои намерения после первого сбоя.

Умеет возвращаться к выбранному направлению.

Главный результат — не идеальная дисциплина. А больше собственной жизни в твоей повседневности.

Возможно, тебе сюда, если…

Ты много делаешь, но редко чувствуешь, что продвигаешься к собственным целям.
Ты умеешь выполнять обязательства, но с трудом выполняешь обещания самой себе.
Ты постоянно переносишь заботу о себе на потом.
Ты начинаешь новые привычки, но не можешь поддерживать их регулярно.
Ты чувствуешь, что живёшь в режиме реагирования на обстоятельства.
Ты хочешь изменений, но не хочешь превращать жизнь в бесконечную гонку за продуктивностью.

Тебе не обязательно быть ленивой, неорганизованной или потерянной.

Возможно, ты просто слишком долго направляла свою дисциплину на всё, кроме собственной жизни.

Начни с волны «Дисциплина» в Life-Surfing.

Это практический маршрут, который поможет тебе исследовать собственную систему действий и понять, что мешает двигаться к важному.

Внутри:

Рабочая тетрадь — вопросы, задания и упражнения для самостоятельной работы.
Авторские подкасты — мои объяснения, наблюдения и дополнительные вопросы, которые помогут глубже разобраться в теме.
Практические инструменты — для работы с приоритетами, временем, привычками и действиями.
Последовательный маршрут — от осознания текущей ситуации к собственным решениям и конкретным шагам.

Ты не просто получаешь информацию о дисциплине. Ты работаешь со своей жизнью и постепенно собираешь собственную систему.

Что говорят участницы волн Life-Surfing.

Здесь — живые слова тех, кто уже прошёл волну и продолжает работать со своей системой действий.

Про силу воли утром, это вообще пушка. Пробую уже третий день, шикарная техника. Я столько успела, и самый прикол в том, что я собой горжусь и мне не хочется залипать в сети и кушать! Светлана, как это работает!?

Елена Копанева

Минск

Мысли в конце дня

Света, наблюдаю за тобой давно.

Раньше думала: «не нет, это невозможно вот так жить по плану… Все просчитано и распланировано, это невозможно и напряжено очень».

Мои мысли сейчас: вчера делала заготовки, и в голове постоянно мысли — как оптимизировать своё время ещё лучше, чтобы его хватило на всё, что хочется успеть.

Вообще это лето какое-то особенное.

Мария

Саранск

Отзывы и результаты в Telegram

Участницы волн делятся там своими историями, фото и результатами работы.

У меня память как у рыбки: я могу что-то забыть, а спать легла — и вспомнила. Сейчас такого практически не происходит.

Всё, что выгружаю на бумагу, в заметки, запоминается легче. А если и забыла, то промелькнет при просмотре списка. Нет забытых дел.

Есть ощущение, что раньше я испытывала ненавязчивую тревогу, что что-то забыла. Что планировала столько сделать за неделю, а сделала мало, хотя по факту не фиксировала, что делала. В итоге я даже вписываю быстрые дела, которые пришли и ушли, но я их фиксирую, чтобы не обесценивать, как раньше, сколько я сделала, и не винить себя, что опять ничего не успела (потому что пока это мысли в моей голове и дела, которые не фиксировались, так и были этим ничем).

Анастасия Аверина

Москва

Какое счастье иметь план! И как безответственно я расходую своё время на ерунду, если плана нет или дела не привязаны ко времени.

Юлия Алексеева

Отзывы участниц волн Life-Surfing

Выбирай, как тебе комфортнее проходить волну.

Оба формата ведут тебя по одному маршруту. Разница — в том, будешь ли ты проходить его одна или вместе с небольшой группой.

Самостоятельно

Сёрф-Кэмп без группового сопровождения

4 432 ₽

за одного участника

Проходи материалы в собственном темпе, возвращайся к подкастам и упражнениям, выбирай удобное время для работы.

Рабочая тетрадь.
Подкасты.
Практические материалы.

Добавить самостоятельный формат в корзину

С совместной работой

Сёрф-Кэмп с небольшой группой

9 000 ₽

за одно место в группе

Если тебе важно не только самостоятельно исследовать тему, но и обсуждать свои наблюдения, получать обратную связь и двигаться вместе с другими участниками.

Всё из самостоятельного формата.
Групповые встречи по расписанию.
Совместное прохождение волны.
Обсуждение опыта и результатов.

Добавить групповой формат в корзину

В группе до трёх человек, поэтому мест немного. Нужно больше мест — количество участников меняется прямо в корзине. Расписание и даты потока указываются при записи.

Обе волны оформляются через корзину: выбери формат, при необходимости измени количество участников прямо в корзине и отправь заявку — я свяжусь с тобой, чтобы подобрать даты и ответить на вопросы. Если что-то не получается, напиши на hello@soznanieproject.ru.

Доступ в закрытую группу открывается автоматически сразу после оплаты — подтверждать его вручную не нужно. На почту, указанную при оформлении, приходит письмо со ссылкой для входа и всеми материалами волны.

Я — Светлана Шепелева. Автор Life-Surfing и создатель Blisscipline.

Я работаю с темами реализации, дисциплины, отношений, тела и осознанности.

В моей работе соединяются коучинг, практики осознанности, понимание индивидуальных особенностей человека и телесные практики.

Я сама хорошо знаю, как легко заполнить жизнь проектами, обязательствами и заботой о других, оставив себе остатки времени и внимания.

Поэтому мне интересна не дисциплина ради идеальной версии себя.

Мне интересно, как выстроить жизнь, в которой у тебя есть силы и пространство на то, что действительно важно.

Я не предлагаю универсальный режим, который должен подойти всем.

Я помогаю исследовать собственные особенности, находить решения и создавать систему, которая работает в твоей реальной жизни.

Что такое «Сёрф-Кэмп»?

Это практический маршрут внутри проекта Life-Surfing: рабочая тетрадь, авторские подкасты и инструменты, с которыми ты работаешь над собственной дисциплиной.

Не лекция и не подборка советов, а последовательная работа с тем, как ты принимаешь решения и распределяешь свои ресурсы.

Нужно ли что-то готовить заранее?

Нет. Не нужно вычитывать всё заранее, выбирать диету или выстраивать расписание до мелочей.

Материалы открываются сразу после оплаты, а работа идёт в твоём темпе — возвращайся к ним тогда, когда получается.

Чем групповой формат отличается от самостоятельного?

Содержание одинаковое. В группе добавляются встречи по расписанию, живая обратная связь и разбор твоих конкретных ситуаций — с теми, кто идёт параллельно.

Сколько человек в группе?

Небольшая группа — до трёх человек. Так участники успевают проговорить свою ситуацию, а ты получаешь не общие советы, а ответ на свой вопрос.

Мест немного, поэтому количество участников можно изменить прямо в корзине, если вы проходите волну вместе.

Что будет после оплаты?

Я свяжусь с тобой, отвечу на вопросы и помогу выбрать даты старта. Материалы откроются сразу, а даты подберём под твой график.

Когда откроется доступ к материалам?

Сразу после оплаты. Доступ к закрытой группе выдаётся автоматически — никакого ручного подтверждения и ожидания ответа не требуется.

На указанный при оформлении email приходит письмо со ссылкой для входа, рабочей тетрадью и подкастами.

А если не подойдут сроки?

Напиши мне до оплаты или сразу после — подберём подходящий поток. Если формат не подойдёт совсем, оформим возврат.

Твоя жизнь не должна всё время ждать, пока освободится место.

Не нужно сначала закончить все дела, решить все проблемы и создать идеальные условия.

Можно начать с того, чтобы вернуть себе немного времени и внимания уже сейчас.

Выбери, что важно именно тебе. И начни действовать в этом направлении.

Начать волну «Дисциплина» Посмотреть отзывы участниц волн на этой странице

Blisscipline · Дисциплина в пользу собственной жизни

Made on

Tilda